2017/07/24
ダイエット

ぜいたくレッドスムージーで置き換えダイエットに挑戦!味や腹もちはどうなの?

2017年に大注目されているダイエット方法の一つに「レッドスムージーの置き換えダイエット」があげられます!

グリーンスムージーは聞いたことがあるけれど、レッドスムージーは初耳という方も多いのでは?

グリーンスムージーは葉物系の緑色の果物や野菜をメインに使用して作るスムージーで、レッドスムージーは赤い果実の果物や野菜をメインに使用してその名の通り赤い色をしているスムージーとなります。

今回は、私自身が「レッドスムージーの置き換えダイエット」に挑戦してみようと思います。

特に最近主流になりつつあるのが、1包粉末タイプのレッドスムージーでその種類も色々なメーカーから出ています。その中でも私が注目したのがぜいたくレッドスムージーです。

1包粉末タイプのレッドスムージーを色々と調べて、味や腹持ち、コストパフォーマンスなどもダイエットに挑戦しながら比較していきたいと思います。

置き換えダイエットとは?

そもそも置き換えダイエットって何?

という方の為に、置き換えダイエットについて説明しますね。既に知っているよって方はスルーしてください。

置き換えダイエットとは、一食分の食事を低カロリーな食材やドリンクなどに置き換えることで、1日全体の総カロリー数を減らして痩せるダイエットのことです。

置き換えするのに適していると言われるのは、栄養素がしっかり摂れるスムージーや酵素ドリンクあたりがポピュラーですね。ひと昔前ですと、朝バナナダイエットなども流行りましたが、あれは置き換えダイエットを世に知らしめた元祖的な存在ですね。

置き換えダイエットは基本的に一日一食で、それ以外の2回の食事は比較的自由度が高いのでストレス具合が少なく、通常の食事制限ダイエットなどよりも、手軽にカロリーを抑えることができ、継続もしやすいのが特徴です。
※とはいっても、それ以外の2食で暴飲暴食をしたり、脂ものを摂りすぎると効果は薄れますが。

特に夕食の置き換えが効果的です。朝食と昼食は昼間に活動するエネルギーが消費されますが、夕食はエネルギー量が圧倒的に少なく、また寝る前になるので、食べると太る原因になります。

という事で、置き換えダイエットは、無理せず気軽に挑戦しやすく成功もしやすいダイエット方法として、世のイマドキ女子たちに認知されているのです。

レッドスムージーは置き換えダイエットに最適?

置き換えダイエットには様々な食べ物やドリンクが使われます。
その為、何を選んで良いか迷ってしまいますが、自分の好みや目的に応じて最適なものを選ぶことがダイエット成功の秘訣と言えます。

置き換えするものを選ぶ際の意識すべき重要なポイントとして…

・栄養素・・・栄養をバランスよくしっかり摂れるか
・美味しさ・・・長く継続できて飽きが来ない味であるか
・腹持ち・・・腹持ちが良いものか
・カロリー・・・カロリーを抑えられるものか
・コスト・・・家計に無理なく続けられるコストなのか

上記の点を意識して置き換えるものを選ぶのが大事になってきます。

置き換えダイエットで有名な食品・効果のある食べ物

様々な食品が置き換えダイエットに効果があるとして世に知れ渡っています。
上述した「朝バナナダイエット」のバナナが最も有名でしょうか。「朝カレーダイエット」のカレーなどもありましたね。

栄養面を考慮した時に人気が高いのが、乳酸菌が豊富に含まれた発酵食品である、”納豆やキムチ”などです。
特に納豆は食品の中で、低カロリー・高タンパクで有名で、筋肉量を落とさずに健康的に痩せることができます。

また、野菜スープなども、お腹を冷やさずに満腹感もあり栄養バランスが程よい料理として置き換えダイエットでは人気ですね。

置き換えダイエットで有名なドリンク

代表的なドリンクとしては、”シェイク・スムージー・青汁ドリンク・酵素ドリンク・プロテイン”などですね。
ドリンクタイプですので、腹持ちは食品や料理と比べると悪いですが、栄養バランスをしっかり摂れる点ではかなり優れています。

特にスムージーは、自分で食材を選べるために、ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルなどを意識して材料に選ぶことで、バランスよく栄養素を摂取することができます。

最近では、1包粉末タイプなど水や牛乳や豆乳に溶かすだけでサっと作れるものが市販されているので、手間暇がかからず、また手作りでは限界がある栄養素の摂取もかなり楽になりました。

そして、ドリンクタイプの中でも、2017年は”レッドスムージーダイエット”が非常に話題になっています。

レッドスムージーは赤い果実の果物や野菜をメインにしたスムージーで、ダイエット中に不足しがちなミネラルやビタミンはもちろんのこと、美肌作用がある効果の栄養素や、抗酸化作用の栄養素も入っているために、置き換えダイエットに効果的なのです。

レッドスムージーの味や腹持ちを徹底比較!!

レッドスムージーの中でも今回は、1包粉末タイプの味や腹持ちを徹底調査して、メーカーごとに比較していきたいと思います。

上述しましたが、1包粉末タイプは手軽に持ち運びができて、水や牛乳や豆乳に溶かすだけで飲めるので、材料の調達や保存などの手間もかからずに、無理なく継続しやすいのが特徴で人気が高いです。

その人気の高さ故、色々なメーカーからレッドスムージーの1包粉末タイプが登場しています。

どのメーカーを選べば良いのか迷ってしまう場合などは、味や腹持ちも選ぶ理由の一つになるのではないでしょうか。

様々なメーカーの商品がありますが、今回比較するのはその中でも特にメジャーで話題になっている…

・マイブレク!レッドスムージー
・すっきりレッドスムージー
・ぜいたくレッドスムージー

この3つを調査しました。

マイブレク!レッドスムージー

・150億個の乳酸菌の力で腸内環境を整えてくれる
・スーパーフード「チアシード」配合でお腹持ちをよくしてくれる
・230種類の酵素が配合されていて体に摂りいれることができる

電車内の広告やラッピングバスや街頭CMなどで目にされた事がある人もきっと多く、認知度が高いですね。味がバナナヨーグルト味なので満腹感が得られやすいようです。

すっきりレッドスムージー

・250種類のダブル酵素が配合されている(生酵素・栄養酵素)
・1日不足分の野菜フルーツ(7つのレッドポリフェノール)
・乳酸菌と食物繊維(レタス1個分)が配合されていて腸内環境を整えてくれる

1包粉末タイプのレッドスムージーの元祖とも言える商品ですねレッドスムージーが流行ったきかっけの一つとなっているのは間違いないです。ダイエット期間に必要な栄養素や酵素がふんだんに配合されていて、置き換えダイエット成功者もかなり多いという評判です。

ぜいたくレッドスムージー

・スーパーフードとレッドフードが43種類配合
・野菜と果物、美と健康成分も25種類配合
・コールドプレス抽出の235種類の活きた酵素
・W食物繊維と6種類のマルチ乳酸菌9450億個で腸内環境を改善

ダイエット期間中でなくても、身体に欲しい栄養成分がふんだんに贅沢にこれでもかと配合されていますね他の二つよりも後発で開発された商品なので、知名度は低いですが、その分、先に登場した商品の成分はもちろんのこと、プラスαで他の成分も配合されています。かゆいところに手が届きまくるといった感じの商品でしょうか。

一番はコレだった!結果発表!

さて、各メーカーから販売されている1包タイプのレッドスムージーの中で、味や腹持ちが一番良かったのは”すっきりレッドスムージー”か、”ぜいたくレッドスムージー”、”マイブレク!レッドスムージー”かどれだったのでしょう?

一度だけの判定ではその時々の体調や条件によって変わってしまうので、9日間ほど毎朝朝食の代わりに3種類を飲んでみて比較してみました!

マイブレク!レッドスムージー

①味のベース:バナナヨーグルト風味で、バナナがけっこう強めに出ている味です。
②甘み:しっかりした甘みを感じさせてくれます。
③酸味:酸味はほとんど感じられません。
④風味:バナナの風味がかなり強いです。
⑤舌触り:トロリとした食感があります。
⑥腹持ち:非常に良いです。

総合評価:4.6点(5点満点)

すっきりレッドスムージー

①味のベース:ベリーが強めですがイチゴのような味も感じます。
②甘み:さらりとした甘みがあります。
③酸味:レモンが強めの、爽やかな酸味があります。
④風味:こちらもベリー系の風味で爽やかです。
⑤舌触り:若干のトロみがあります。
⑥腹持ち:そこそこ良いです。

総合評価:4.3点(5点満点)

ぜいたくレッドスムージー

①味のベース:ベリー系を強めに感じますがリンゴの味など複合された感じです。
②甘み:さわやかな甘みを感じます。
③酸味:酸味もほどよくあります。
④風味:ベリー系やリンゴやイチゴなどの風味を感じます。
⑤舌触り:ドロリとした食感でトロみを感じます。

総合評価:4.7点(5点満点)

どの商品も腹持ちに関していえば、甲乙つけがたしといったところでしょうか。最初は少し空腹感が強いですが、三日目あたりからは慣れてきますので、置き換えしても全く気にせずにいつも通りの腹具合になっています。

味に関しては、すっきりレッドスムージーとぜいたくレッドスムージーはどちらもベリー系で爽やかな甘みと酸味があり、飽きの来ない味わいだと思いました。ぜいたくレッドスムージーのほうが味に深みがあり、複合的な感じがして、より飽きない味わいだと感じました。
マイブレイク!レッドスムージーは、バナナヨーグルト風味で甘みも強いので、甘みに飢えてる方や、バナナが好きな方はこちらのほうが好きかもしれませんね。私もバナナ風味は嫌いではないのですが、毎日飲んでいると若干飽きてしまう印象を受けました。

というわけで、味や腹持ちを徹底比較した結果、

かなり僅差ですが、

私的な1位は『ぜいたくレッドスムージー』に決定となりました!

私的に1位のぜいたくレッドスムージーを調べてみた!

【ぜいたくレッドスムージー】 (1)

レッドスムージーの中でも特に後発に開発された、ある意味最新版の「ぜいたくレッドスムージー」を、もっと深く知りたいと思い、色々と調べてみました。

後発で開発されたので、企業努力によって、先に出た商品よりも付加価値をたくさん付けることが出来たのでしょう。

味や腹持ちはもちろんですが、配合されている成分に関しても、現時点ではNO1の1包粉末タイプのレッドスムージーだと思います。

成分の配合が贅沢すぎる件!

【ぜいたくレッドスムージー】 (1)

ぜいたくレッドスムージーの贅沢すぎる成分が凄すぎるので、一部をご紹介します。

・22種類のレッドフード
・9種類の美と健康成分
・21種類のスーパーフード
・16種類の野菜と果物
・235種類の活きた酵素
・W食物繊維
・6種類のマルチ乳酸菌9450億個

なんと、これだけの栄養成分が摂れてしまうのです!ぜいたくすぎてめまいがしてきますね。

まさに、「ぜいたくの極み」!!!!

ビタミンCや抗酸化作用がふんだんに含まれているレッドフード、グルコマンナンやプラセンタなど女性に嬉しい美と健康成分、栄養価が非常に高く栄養バランスの乱れを改善してくれるスーパーフード、人間や動物の生命活動に必要不可欠な存在の酵素、腸内環境を改善に導いてくれる食物繊維と乳酸菌…

などなど、ダイエット中もそうでない場合も摂取したい栄養素が贅沢にふんだんに盛り込まれているんです。

私は、乳酸菌やビタミンのサプリメントを飲んでいましたが、ぜいたくレッドスムージーを飲むようになってからは、それらは不要になりました。

そういう意味でも、サプリをまとめる事ができましたので、コストパフォーマンスも非常に良くなりました。

ぜいたくレッドスムージーは置き換えダイエットNO1に決定!

というわけで、置き換えダイエットをするのにオススメNO1は…

『ぜいたくレッドスムージー』

に決定です!

無理なく飽きずに継続できるのと、贅沢な成分配合が素晴らしいですね。

この機会に、ぜいたくレッドスムージーの置き換えダイエットで、美しくキレイに痩せて女子力をアップしてみませんか♪

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