2017/07/30
筋トレサプリ

危険!ビルドマッスルHMBに副作用アリ!?噂の真相を愛用者が語る!

筋肉をつくるサプリメント、「ビルドマッスル」。

毎日口に入れるものだけに、人体への影響や副作用について、やはり気になりますよね

含まれている成分は公表されているので、どんな作用があるのかを調べてみました。
副作用や悪影響があるのかをしっかりと把握したいという方は、ぜひご一読ください。

「ビルドマッスル」に配合されている成分は安全なの?

公式サイトやパッケージの裏を見ると、「ビルドマッスル」の全成分が表示されています。

見慣れない成分も多々ありますが、それぞれに害はないのでしょうか。

ここでは、「ビルドマッスル」に含まれている成分は、人体に悪影響や副作用がないのかについて調べてみることにします。

カルシウムHMB

HMBは日本では2010年に認可された新しいサプリメントです。

比較的新しい成分なので、「何か問題あるのでは?」と疑ってしまいそうですが、アメリカでは古くからサプリメントとして親しまれています。

どうやら単純に日本で認可されるのが遅かっただけのようです。HMBはタンパク質が分解されて出来たもので、私達が食事によって摂取するタンパク質からも生成されます。

それをサプリメントの成分として使用しただけなので、害はありません

実際に、副作用はない自然なサプリメントとして、 オリンピック委員会にもその使用が認められています。

少しでも人体に悪影響がある成分はドーピングだとして禁止するオリンピック委員会が認めているのだから、安全・安心な成分と言えますね。

トンカットアリ抽出物

トンカットアリは東南アジアに自生するハーブです。マレーシアの民間療法では古くから強壮に用いられており、体への負担や害はほとんどないことが様々な実験から分かっています。

ただし、トンカットアリが合わない体質が存在するようで、一部の人に胃痛、吐き気、下痢、頭痛といった症状がでるようです。

「害はない食べ物なのに、なぜか体質に合わない」という経験をしたことがある方もいると思いますが、トンカットアリも体質によっては合わないことがあるようです。

コロハ種子抽出物

コロハは食用や薬用に使用されていて、日本ではカレーの香料として食されています。

古くは、更年期の症状や消化器系の異常に対する薬として使われてきました。

その他、分娩を誘発させたり、糖尿病や食欲不振の対処薬、授乳中の母乳の出をよくする等の用途があると言われています。

コロハを経口摂取すると、ガス、膨満感、下痢等が起こる可能性があると言われています。また、分娩誘発に使われているため、妊婦のコロハの摂取は控えた方が良いでしょう。

これらの症状は、毎日100gを超えて摂取すると起こるとされています。

「ビルドマッスル」だけでは100gを超えることは到底ありませんが、食用にも使われている成分なので、様々な食品から摂取した結果、100gを超える可能性もあります。

黒胡椒抽出物(バイオペリン)

バイオペリンは、一緒に食べた栄養素の吸収を高める効果があります。

栄養素の吸収が良くなることは何も問題はありませんが、他の医薬品を飲んでいる場合は注意が必要です。

それは、その医薬品が想定以上に吸収され、効き過ぎてしまう可能性があるからです。

「ビルドマッスル」使用中に他の医薬品を飲む場合は、薬剤師や医師に相談することをオススメします。

シナモン樹皮抽出物

コーヒーや菓子類によく使用されるシナモン。

シナモンにはクマリンといわれる成分が含まれており、血行を良くし、臓器の機能を亢進する作用があります。

しかし、クマリンを過剰に摂取した場合、肝障害を引き起こす可能性があるといわれています。

また、シンナムアルデヒドという成分が胎児に悪影響をおよぼすことも分かっており、妊婦にはリスクとなります。

結晶セルロース

結晶セルロースは、糖質の一種ですが、消化・吸収されないという性質があるので、ダイエット用サプリや医薬品の素材になっています。

無味無臭、化学的に安定しており、人体にまったく影響を及ぼさないことが分かっています。

ステアリン酸Ca

指定添加物に定められていて、医薬品やサプリメントに使用されています。

医薬品添加物として特に欧米では長い間使用されてきましたが、体に異変が現れたという報告例はありません。

微粒二酸化ケイ素

いわゆる乾燥剤です。

乾燥剤と聞くと害がありそうな気がしますが、実際には、摂取しても体に吸収されずにすぐに排出されるので、人体への悪影響は無いと言われています。

BCAA(L-バリン・L-ロイシン・L-イソロイシン)

バリン・ロイシン・イソロイシンの総称がBCAAです。

主に筋肉の修復、再生を促すアミノ酸で、人体には欠かせません

それだけに、基本的に身体に害を及ぼすことはありません。

ただし、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類のうち、どれか一つ又は二つを過剰に摂取した場合、三種類のあるべきバランスが崩れてしまいます。

その結果、体重が減少するという報告例があります。

特定のアミノ酸だけをピンポイントで過剰に摂取するというのは、ほぼ不可能だとは思いますが、念のため覚えておきましょう。

L-グルタミン

グルタミンは体に最も多く含まれるアミノ酸です。

筋肉増強、維持、疲労回復等の効果があります。

体内に最も多いアミノ酸だけに、摂取しても重大な副作用はないとされています。

ただし、稀に便秘、口渇、吐き気、顔面紅潮などの症状が出る人がいるようです。

「ビルドマッスル」に噂されている副作用とは?

ここまで、「ビルドマッスル」に含まれている成分毎に、リスクの有無を調べてきました。リスクの全くない物から、少しの注意が必要な物まで、リスクの度合いをまとめてみました。

まったくリスクの無い成分

カルシウムHMB、結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素

これらに関しては、副作用や人体への悪影響について報告もなく、まったく問題ないとされています。

安心な成分ですね。

過剰に摂取しなければ問題ない成分

コロハ種子抽出物、BCAA(L-バリン・L-ロイシン・L-イソロイシン)、L-グルタミン

「ビルドマッスル」の基本的な用量と通常の食事では、異常が出るとは考えにくいのですが、何らかの理由で過剰摂取になると、異常をきたす可能性があります。

しかし、あくまでも過剰摂取によるものなので、正しい用法・用量を守れば問題ありません

どんな有効成分も過剰摂取は良くない、ということですね。

体質によっては合わない可能性がある成分

トンカットアリ抽出物

トンカットアリ自体は有害なものではありませんが、どうしても体質に合わない人がいるようです。

過去にトンカットアリを含む食品によって、胃痛、吐き気、下痢、頭痛といった症状がでたことがある人は、残念ながら「ビルドマッスル」の使用は控えた方が良いかもしれません。

念のため、薬剤師や医師に相談・報告しておいた方が良い成分

妊婦にとってリスクになる可能性があるもの

コロハ種子抽出物、シナモン樹皮抽出物

妊娠中に筋トレをする女性は少ないとは思いますが、成分としては妊婦にリスクとなる可能性があります。

もちろん、「過剰摂取をすればリスクになる可能性がある」、という程度ですが、どうしても妊娠中に「ビルドマッスル」を使用する場合は、事前に医師に相談した方が良いでしょう。

あくまでも念のためです。

他の医薬品を服用している人にとってリスクとなる可能性があるもの

黒胡椒抽出物(バイオペリン)

これは注意が必要だと個人的に考えています。

本来、医薬品も「ビルドマッスル」も、人体に良い影響をもたらすために服用するものですが、それぞれに想定されている吸収率があります。

一般的な状態の人体において吸収率を想定しているので、バイオペリンによって吸収率が高められた状態では、効果過剰になる可能性があります。

風邪薬や頭痛薬といったものから持病薬等、医薬品を飲む時は事前に薬剤師か医師に必ず相談した方が良いでしょう。

「ビルドマッスル」の安全性は証明されている?

さて、ここまで「ビルドマッスル」の成分について、副作用の可能性を調べてきました。

結果は、「妊婦」と「医薬品を服用している人」及び「トンカットアリが体質に合わない人」以外は問題なく安全に飲めるというものでした。

どんな栄養素でも、体質に合わなかったり、過剰摂取によって悪影響が出ることはあります。

ただし、「ビルドマッスル」の成分で起こりうる悪影響は、比較的症状の軽い物がほとんどで、その発生条件も一部の体調や体質を覗けば、過剰摂取によるものばかりです。

この点において、「ビルドマッスル」は用法・用量を守って飲めば、安全なサプリメントと言えそうですね。

公式サイトに記載されている注意点

用量や用法に関して、「ビルドマッスル」のメーカーの見解が公式サイトにのっていますので、以下にご紹介します。

「1日に何粒まで飲んでいいのか?」

「摂取目安量は1日4〜8粒をおすすめしております。より実感を求める方は、8粒程度をお召し上がりください」

「薬と一緒に服用しても良いのか?」

「食品でございますので、基本的には安心してお召し上がり頂けます。ご心配であれば、お医者にご相談のうえご自身のご判断のもとご使用ください」

「アレルギーをお持ちの方は原材料をご確認のうえ、ご使用をお控えいただくか、かかりつけのお医者様にご相談ください」

以上のような注意書きがなされています。

ビルドマッスル」は医薬品ではなくサプリメントつまり食品なので、ご飯やパン等と同列ということです。

ということは、基本的に問題はないというメーカーの解釈が一番正しいのかもしれませんね。

実際に私も「ビルドマッスル」を愛用しています。

異常はありませんでした。

実は、私自身が「ビルドマッスル」の愛用者です。

使用歴は4か月ほどです。

私の場合は毎日6粒をトレーニング前に飲んでいますが、悪影響はまったくありません。

うっかりしていて、市販の風邪薬を飲んでいた期間が4日ほどありましたが、やはり何も異常はありませんでした。

飲みにくいというほどの味やサイズではないので、継続するにあたってストレスはありませんでした。

効果のほどは?

私は3日に一回のペースでトレーニングを行いました。

毎回ダンベルを使って、腹筋、胸筋、脇腹、腕等をしっかりと鍛えています。

効果のほどはというと、腹筋は少し割れてきました。

胸囲は4センチアップ、腕は2.5センチアップという感じです。

筋トレを本格的に行ったのはこれが初めてでしたが、上々の成果だと思います。

最初から「ビルドマッスル」を飲んでいたので、飲まないでトレーニングを行った場合との比較はできません。

しかし、一般的に、筋肉をつけるには体重の0.1%のタンパク質が必要と言われている中で、私の食事量ではどう考えてもタンパク質が足りていません。

それでもこれだけ筋肉がついたことを考えると、やはり「ビルドマッスル」による補助効果があったと言えるでしょう。

購入方法は?

筋トレ初心者だった私は、全額返金保証のある公式サイトで購入しました。

3ヵ月みっちりトレーニングをして何も効果がなければ、返金申請をするつもりでしたが、2ヵ月目にはそれなりに効果を実感できていたので、返金申請する必要はありませんでした。

商品の受け取りや支払いに関するトラブルがないので、今後も公式サイトで購入する予定です。

用法・用量を守れば「ビルドマッスル」は安全にその効果が実感できる商品!

メーカーの言葉を借りれば、「ビルドマッスル」は食品なので、基本的に服用は問題ない、ということになります。

それでも口に入れるものとして神経質に全成分のリスクを調べてみた結果、まったくのノーリスクという訳にはいきませんでした。

ただし、それはどの食品においても言えることで、過敏に気にするほどのものではないようです。

一日の目安である4~8粒の範囲で飲んでいけば、基本的に問題はないようです。

むしろ、私が実感したように、筋肉をつけるのに高い効果があり、トレーニング補助サプリメントとして優秀であるといえます。

(トレーニング中に必要なタンパク質を補うためには、食事だけだと足りない場合が多いですからね)

これからトレーニングを始める人、今までのトレーニングをより効果的にしたい人など、賢く筋肉をつけたい場合にオススメできるサプリメントです。

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