2017/07/26
ダイエット

ほぼノンカロリー!ぜいたくレッドスムージーで置き換えダイエット!

最近女性の間で人気のスムージーダイエットはご存知ですか?
カロリーも低く、味も美味しい、そしてお腹もふくれるから置き換えダイエットに最適!というふうにSNSを中心に注目されています!

スムージーダイエットがはやり始めたときは「グリーンスムージー」が中心的ではあったのですが、現在はレッドスムージーが追いつけ追い越せと人気が急上昇しています。

その中でも今回注目したレッドスムージーは、『ぜいたくレッドスムージー』です!
名前からして気になりませんか?

このぜいたくレッドスムージーで置き換えダイエットはできるのか?効率良くダイエットする方法とは?という点にスポットをあてて書いていこうと思います!

最近よく聞く”置き換えダイエット”ってなに?

置き換えダイエットとは、非常にオーソドックスなダイエット方法で実践の効果が高く成功者も多いことで有名です。

置き換えダイエット方法をひと言で説明すると

「1日の3回の食事のうち何食かを決まった食品に置き換える」

というダイエット方法の事です。

置き換える食品やドリンクをカロリーの低いものにすることで、1日全体で摂取する総カロリー数を減らして、代謝以下にすることで痩せるという、非常にシンプルな方法です。シンプルなので成功者が多いとも言えます。

有名な置き換えダイエットとしては、テレビ番組を通じて一時期大流行した「朝バナナダイエット」「ゆで卵ダイエット」ですね。
「朝バナナダイエット」をテレビで紹介された翌日には、全国のスーパーマーケットや果物屋さんからバナナが消えたほどの人気になりました。

このようなに、置き換えダイエットは昔から色々な食品で行われています。
置き換える食品の形は変えながらも、置き換えダイエット自体はずっと続いているのは効果の高さと気軽に始められる故という事になるでしょうね。

置き換えダイエットのやり方や期間は?

それでは、置き換えダイエットのやり方や適性期間はどのくらいなのでしょうか。

他のダイエット方法と同様に、置き換えダイエットは正しいやり方や適正期間で実践しないとリバウンドのリスクが非常に高くなってしまいます。

そのため、しっかりとポイントを抑えながら正しい置き換えダイエットのやり方や適性期間を覚えて実践してみてください。

置き換えダイエットのやり方

置き換えダイエットのやり方は非常にシンプルな方法となっています。

”1日3回の食事のうちの何食かを特定の食品に置き換える”

だけとなります。

それ以外のポイントについては、食をせずに置き換え以外の食事をヘルシーにする。置き換えダイエットをしてるからといって暴飲暴食や、他の食事のカロリーを普段よりも多く摂取しないという事です。

また、1日2食の方は、そのうちの1食を置き換えるのが良いですが、基本的に人間は同じ総カロリーなら、何度か小分けにして食事をするほうが太りにくい体質になるので、1日3食以上にされるのをオススメします。

また、3食ともまるまると置き換える場合には、実践する日数に応じて、事前の準備期間とダイエット後の復食期間を設ける必要性があり、この準備期間と復食期間を設けないと、内臓への負担が大きく体調不良の原因になったり、栄養の過吸収によりリバウンドしやすいカラダになってしまう場合があります。

このようなリスクがありますので、基本的には初心者の方は1日1食のみの置き換えダイエットから実践することをオススメします。

置き換えダイエットの期間

置き換えダイエットは痩せるまでの期間が短いことでも知られています。1ヵ月の継続で2~3㌔痩せるのは珍しいことではなく、肥満気味の方であれば4~5㌔も夢ではないでしょう。

2~3か月の継続で体重ベースで10㌔前後痩せることも可能です。

目標を体重ベースにして、継続しやすい1日1食の置き換えで、ダイエットをスタートしてください。

重要なのは、置き換えダイエットの終了後に、急に総カロリーを戻すのではなく、あくまで徐々に戻していかないと、リバウンドによりダイエット前よりも体重が増加してしまう可能性もあります。

置き換えダイエット期間中は、いつもより栄養が少なくなり、カラダが飢餓状態と錯覚してしまい栄養をカラダに貯め込みやすい状態を作り出します。この状態は栄養だけではなく脂肪も貯め込みやすい状態となります。

そんなカラダの状態で、一気に普通の食事に戻してしまうと、今までの分を取り戻す勢いでカラダが栄養や脂肪を吸収してしまします。これが俗にいうリバウンドの状態となります。

その為に、置き換えダイエット直後の数日から1週間は復食期間として消化に優しい低カロリーなものを食べるように心がけましょう。

置き換えダイエットに最適な食品とは?

置き換えダイエットに最適な食品とは一体なにか…

冒頭でもお話しましたが、置き換えダイエットはその手軽さと効果から古い歴史があり、色々な食品で置き換えを試されてきました。

重要なのは、

・低カロリーであること
・続けやすいコストであること
・バランスよく栄養が摂れること
・好みの味で飽きがこないこと
・腹持ちがよく空腹感を感じにくくなること

この5点だと考えています。

そして非常におおまかに分けると、置き換えダイエットの置き換え食品は下記のようになります。

・食材(バナナ、納豆やキムチなどの乳酸菌、ゆで卵など)
・スープ(野菜スープなど)
・料理(野菜炒めや豆腐料理など)
・スイーツ(果物全般や盛り合わせなど)
・プロテイン
・スムージー
・シェイク
・酵素ドリンク
・青汁などの健康飲料

好みやコストなどによって置き換えする食品を選ぶのが良いですが、

私が現在最もオススメな置き換え食品は、栄養素もバランスよく摂取できて、手軽に作れて継続もしやすい1包粉末パウダータイプのスムージーです。

その1包粉末パウダータイプのスムージーの中でも

『ぜいたくレッドスムージー』

こちらが、非常に万能で効果も良いと評判で強くオススメする食品です。

そもそも、スムージーはその栄養価と手軽さから置き換えダイエットの食品として注目を浴びており、モデルやマダムなどが愛飲しており、ダイエット効果だけではなく美と健康の効果も期待ができるので人気となっています。

その人気に拍車をかけたのが、様々なメーカーから出ている1包パウダータイプのスムージーで、サっとお水や牛乳や豆乳に溶かすだけなので、飲み忘れがなく忙しい朝などにも最適で、さらに野菜や果物を調達したりカットしたり保存する手間がないので、イマドキの女子を中心に大人気となっております。

スムージーの中でも2017年の初頭からSNSなどで話題になっている”レッドスムージー”、さらにそのレッドスムージーの中でも最近開発された『ぜいたくレッドスムージー』がひときわ大きな注目を浴びております。

ぜいたくレッドスムージーの事をもっと知りたい人は下記URLから公式サイトへどうぞ!

次の項目からは、この『ぜいたくレッドスムージー』の成分や効果やコンセプトについて、詳細を記していきます。

本当に低カロリー?ぜいたくレッドスムージーの全成分とは?

では、実際に、ぜいたくレッドスムージーの全成分やカロリーについてを調査していきたいと思います。

ぜいたくレッドスムージーの栄養成分表示(1包3g当たり)

上の写真を見てわかるように、なんと1包1食分のカロリーが9.6kcalとなっています。一般的な女性の朝食の平均カロリーが500~550kcalと言われておりますので、これだけでも1日の総カロリー数を大幅に減らせるのが分かりますね。

置き換えダイエットの一食を置き換える食品として大変に優秀な数字ですね。

また、1日あたりの摂取目安量(1包)が栄養素等表示基準値(対象年齢18歳以上、基準熱量2200kcal)に占める割合が下記になります。

・ビタミンB1 ⇒ 100%
・ビタミンB2 ⇒ 100%
・ビタミンB6 ⇒ 100%
・ビタミンB12  ⇒ 100%
・ビタミンC   ⇒ 100%
・ビタミンE   ⇒ 100%
・ビオチン    ⇒ 100%
・ナイアシン   ⇒ 100%
・パントテン酸  ⇒ 100%

1日に必要なビタミンがほぼ摂取できるので、他の置き換え食品にはなかなか出せない数値になっております。

低カロリーでビタミンやミネラルも豊富で、手軽に作ることができるので継続もしやすい。ぜいたくレッドスムージーは、置き換えダイエットをするために開発された商品といっても過言ではありませんね。

ぜいたくレッドスムージーの贅沢すぎるこだわりが凄い!

ぜいたくレッドスムージーは、ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルを摂取することができるだけではなく、他にも贅沢すぎるこだわりがあるんです。

 

それが贅沢すぎる『ぜいたくポイント』です。

 

ぜいたくポイント《1》

まずは1つ目のぜいたくポイントとして、太りにくいカラダのために22種類のレッドフード・21種類のスーパーフード・16種類の野菜や果物が配合!

・レッドフード
いつまでもキレイなままでいたいという女性に人気のレッドフード。赤い果肉に豊富に含まれているポリフェノールには抗酸化作用があり、美肌やアンチエイジン効果など美用食材として注目されています。

・スーパーフード
栄養価が高い食材で、健康を維持していくのに良いと言われている食品。一般的な食品とサプリメントの中間にあたるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途を併せ持っており、低カロリーなことが多い食品です。

22種類のレッドフードと21種類のスーパーフードで補えない栄養素などを、16種類の野菜や果物を配合することで補っています。

ぜいたくポイント《2》

二つ目のぜいたくポイントとして、綺麗を保つためと痩せやすいカラダ作りのために、9種類の美と健康成分や253種類の活きた酵素を配合!

・9種類の美と健康成分
ヒアルロン酸、ローヤルゼリー、プロポリス、プラセンタ、セラミドなど女性に嬉しい美しさを保つ後押しをしてくれる成分です。

・253種類の活きた酵素
人間や動物の一切の生命活動に必要不可欠な酵素を活きたまま体内に届けるために、コールドプレス抽出方法が採用されています。

美と健康成分や活きた酵素によって、代謝をさらにアップし痩せやすいカラダを作るサポートをしてくれる。

ぜいたくポイント《3》

三つ目のぜいたくポイントとして、ダイエット中に陥りやすい便秘の改善や腸内環境を整えるための、6種類の乳酸菌9450億個とW食物繊維を配合!

・6種類の乳酸菌9450億個
腸内環境が悪玉菌に傾くと、便秘や肌荒れや疲労などの日々の体調不良に繋がります。腸内フローラを正常に保ち、菌の種類に偏りを無くさぬように複数種の乳酸菌を摂取することが毎日の健康作りに役立つと言われています。

・W食物繊維
食物繊維は1つだけを摂取していても便秘の元になってしまいます。ぜいたくレッドスムージーは、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のダブルの食物繊維が配合されており、腸内環境改善に効果的です。

このように、ぜいたくレッドスムージーはその名の通り、非常にぜいたくな贅沢すぎるぜいたくポイントが存在します。

まさに、かゆいところに手が届くといったように、色々な効果・効能が1包で堪能することができます。

これほどの栄養素や成分を一度に摂取することは、普通の食品での置き換えダイエットでは非常に難しいといえるでしょう。

ダイエット中にバランスよく栄養を摂り、キレイに健康的に痩せられるので、私はぜいたくレッドスムージーでの一食置き換えダイエットを強くオススメします。

 

ダイエット生活はこれで成功!

一食分の置き換えの1包が9.6kcalとほぼノンカロリーのぜいたくレッドスムージー。

栄養が不足しがちなダイエット期間中でも、むしろダイエット前よりも健康でキレイになるとかなりの評判になっています。

実際に私も、朝食を1ヵ月間ほどぜいたくレッドスムージーに置き換えたところ…

 

4.8㌔の減量に成功しました!!

 

しかも、ダイエット前よりもお肌がツルツルになり髪の毛の艶が出てきて、長年苦しんでいた便秘も解消されるなど良いことづくめです!

さらに、整腸剤やビタミン剤を飲むのをやめたので(ぜいたくレッドスムージーの成分に含まれているので)、コストの面でも今までより安くなったくらいです。

 

みなさんもこの機会に、ぜいたくレッドスムージーの置き換えダイエットで、美とキレイと健康のダイエット生活を始めてみませんか。効果がすぐに実感できるので強くオススメします!

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