2017/07/27
ダイエット

ぜいたくレッドスムージー “飽きない為のレシピ、飲み方工夫まとめ

2017年の初頭から、口コミやSNSで大流行となったのが

”ぜいたくレッドスムージー”

スムージードリンクの中でもとりわけ置き換えダイエットに最適と話題沸騰中です。
皆さまも名前を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。

1日3食のうちの1食を置き換えすることで、驚異的な成功率を誇る置き換えダイエット。
ただ、ダイエット中はビタミンやミネラルが不足しがちになり、肌荒れや体調不良などを引き起こしやすくなります。

そんなダイエット中でも、しっかりと一日分のビタミンやミネラル、さらには美容と健康成分まで摂取できる”ぜいたくレッドスムージー”は美意識が高いイマドキ女子やマダムに愛されているスムージーです。

ダイエット成功の一番の秘訣は”継続”です。
どんな素晴らしいダイエット方法を試しても、どんな効果のあるダイエット食品を食べても、継続しなければ意味がなく、さらには中途半端に終わると、ダイエットどころかリバウンドして体重が逆に増加するなんてことも…。

ぜいたくレッドスムージーは、1包粉末パウダータイプの手軽さと、飽きの来ないベリー系の味で、比較的継続しやすいのも人気の秘訣ですが、やはり毎日の事になると、人間というのはどうしても飽きてくるものです。

そこで今回は、ぜいたくレッドスムージーで置き換えダイエットするにあたって、いかに飽きのこない為の味の変化をさせるか、飲み方の工夫などを実際に試してまとめてみました。

成功率が高い1食置き換えダイエットとは

まずは、置き換えダイエットについて説明します。

1食置き換えダイエットとは1日3食のうちの食事の1食を低カロリーの食品やドリンクに置き換えて1日の総カロリー数を減らすというダイエット方法です。

3食全ての食事を低カロリーの食品やドリンクのメニューに置き換えてしまうと、効果は非常に大きいですが満足感が得られにくく大きなストレスが掛かってしまいます。

1食のみを置き換えてそれ以外の2食は基本的には好きなものを食べていつもと変わらないメニューを食べてもよいという方法ですと、ストレスがそれほどかからずに無理なく継続することができるのが最大のメリットと言われています。

また、食事は人間の生命活動を維持する上で欠かせないものですが、その側面だけではなく食事には「食べる喜びと楽しみ」があります。

「1日1食のみのダイエット方法」や「炭水化物抜き(糖質抜き)ダイエット」や「一週間毎日●●●だけを食べる」と言ったダイエット方法は、この食べる楽しみが奪われてしまい、やはりストレスを貯め込む原因となります。

過酷なダイエットでは、イライラしたり気分が落ち込みがちですが、1食置き換えダイエットならストレスがかなり少ない状態でダイエットを継続していく事ができるのです。

置き換えダイエットに最適なぜいたくレッドスムージーって?

それでは何故”ぜいたくレッドスムージー”が置き換えダイエットに最適なのかを説明しましょう。

置き換えダイエットで重要になってくるのが、置き換える食品・ドリンク選びです。どの食品やドリンクにも一長一短があり、自分の目指すダイエットによって、選ぶものが変わってきます。

置き換える食品・ドリンクの選び方の基準としては

・続けやすい価格であるか、コストパフォーマンスはどうか
・飽きにくい味であるか、継続しやすいか
・低カロリーであるか
・カラダを健康に維持するための栄養素は豊富か

などの点が大事になってきます。

これらの重要な要素をほとんど全てクリアしているのが、”ぜいたくレッドスムージー”というわけです。

ぜいたくレッドスムージーのコストパフォーマンス

まず、スムージーというものは意外と手間がかかります。野菜や果物をスーパーマーケットやお店で調達、ミキサーに入れるためのカット、余ったものを保存する冷蔵庫。など手軽で気軽なイメージですが、実際に毎日自分で作るのはかなり大変な労力になります

その点、”ぜいたくレッドスムージー”であれば、1包で一回分の梱包タイプになっており、粉末パウダーで牛乳や豆乳や水でサっと溶かすだけで飲めてしまうので、忙しい朝などで時間がなくても飲み忘れを防げます。また家で飲まなくても、1包をカバンに忍び込ませておけば、学校や職場でも飲む事ができ非常に継続しやすいです。

実は、私も以前は普通に野菜や果物を購入してスムージーを作っていましたが、その調達費用よりもぜいたくレッドスムージーのほうがコストパフォーマンスも良く、安価になりました。

さらには、ぜいたくレッドスムージーには1日分のビタミンや、乳酸菌や食物繊維なども含まれており、それらをサプリメントで摂取していた私は、そのサプリメントを飲まなくても良くなり、結果的にかなりお金がかからない状態となり、コストパフォーマンスとして抜群になりました。

ぜいたくレッドスムージーの味

ぜいたくレッドスムージーの味は、飽きの来ないベリー系の味で、非常にすっきりとゴクゴク飲めるのが特徴です。甘みもしっかりあります。さらには、ドロっとしたトロみもあるので、満足感も得られやすいです。

また、後述しますが、王道の味わいなので、アレンジがしやすく、もともと飽きない味ではあるのですが、アレンジと工夫によって、継続しやすい味わいとなっています。

ぜいたくレッドスムージーのカロリー

ぜいたくレッドスムージーのカロリーは、1包(3g当たり)が9.6calと非常に低カロリーでほぼノンカロリーといっても過言ではないほどです。一般的な女性の一回の食事のカロリーが500~650Kcalと言われていますので、どれほどの低いカロリー数なのか分かりますよね。

一食をぜいたくレッドスムージーに置き換えて継続させれば、日々摂取いていた総カロリー数をかなり抑えることができ、結果的にダイエットに繋がり減量することができます。

もちろん、ぜいたくレッドスムージーを飲んでるからといって、間食したり暴飲暴食したりアルコールを飲み過ぎたりすると効き目が薄れますので要注意ですよ。

ぜいたくレッドスムージーの栄養素

ぜいたくレッドスムージーの1包(3g当たり)に配合されている全栄養成分は

・エネルギー:9.6kcal、たんぱく質:0.1g、脂質:0.03g、炭水化物:2.6g、糖質:1.7g、食物繊維:0.9g、食塩相当量:0.003g、ビタミンA:770μg、ビタミンB1 :1.2mg、ビタミンB2 :1.4mg、ビタミンB6 :1.3mg、ビタミンB12:2.4μg、ビタミンC:100mg、ビタミンD:5.5μg、ビタミンE:6.3mg、ビオチン:50μg、ナイアシン:13mg、パントテン酸:4.8mg、葉酸:240μg
引用元:ほぼノンカロリー!ぜいたくレッドスムージーで置き換えダイエット!

となっており、一日分に必要とされるビタミンの基準値を満たしています。

ダイエットで不足しがちな栄養素を1包で摂取できるので、ダイエット期間でなくても飲みたくなるような栄養成分が含まれています。

ぜいたくレッドスムージーの成分を調べたら驚愕の事実が!

ぜいたくレッドスムージーに配合されている成分はまさに”贅沢”の一言に尽きます。

その名の通りの贅沢の極の成分は、以下の通りに分類できます。

・21種類のスーパーフード
・22種類のレッドフード
・16種類の野菜と果物
・9種類の美と健康成分
・235種類の活きた酵素
・6種類のマルチ乳酸菌9450億個
・W食物繊維

美とキレイを意識するイマドキ女子にとっては最上級とも言える嬉しい成分が豊富に配合されているんです!

特に気になるのが、”スーパーフード”と”レッドフード”ですね。

どんな効能や効果があるのでしょうか?

スーパーフードとは?

スーパーフードとは、栄養価が高い食材で、健康を維持していくために良いとされている食品。低カロリーなものが多く、一般的なサプリメントと食品の中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と、健康食品としての用途を併せ持つとされる。
引用元:栄養素は豊富?安全?ぜいたくレッドスムージーの成分を丸裸!

ダイエット中は食べるものが偏ってしまうために、ついつい栄養不足に陥りがち。そこでぜいたくレッドスムージーでは、栄養価の高いスーパーフードをふんだんに使用し、栄養バランスの乱れを改善して、解消に導いてくれるというわけですね。

レッドフードとは?

赤い果肉の果物や野菜には、抗酸化作用があるポリフェノールが豊富に含まれているものが多く、美用食材として大注目されています。更に赤い色の野菜や果物はビタミンCを含んでいるものが多く、紫外線からお肌を守ってくれたり、美肌やアンチエイジングの効果を期待できます。
引用元:危険!?ぜいたくレッドスムージーの副作用について真相に迫る!

ぜいたくレッドスムージーには22種類という豊富な種類のレッドフードが配合されており、肌の老化スピードを緩め、アンチエイジングや美肌・美髪など、美とキレイをサポートしてくれるという事ですね。

飽きない為のレシピ、飲み方の工夫まとめ!

さて、本題のぜいたくレッドスムージーを毎日継続して飲む上での、飽きない為のレシピや飲み方の工夫をまとめて大公開しちゃいます。

<トマトとグレープフルーツのレシピ>

使用する食材
・トマト…100g
・グレープフルーツ…100g
・水…100ml

トマトはよく洗ってへたを取り一口サイズに切ります。グレープフルーツは皮を向いて果実の袋はそのままにします。ミキサーにトマトとグレープフルーツと水とぜいたくレッドスムージーを入れて、かるーく混ぜます。
※軽く混ぜるのがポイントで、食感を残しておいたがほうが満足感を得られやすいです。

甘さがキュっと引き締まって、いつもと違うぜいたくレッドスムージーの味わいが楽しめます。果肉があって、飲みごたえもバッチリのレシピです。

<ヨーグルトとシリアルのレシピ>


使用する食材
・プレーンヨーグルト…100~150g
・シリアル…適量
・水…適量

器にプレーンヨーグルトを入れて、シリアルを適量ふりかけ、ぜいたくレッドスムージーを水で溶かして混ぜれば出来上がりです。
※水が多すぎると水っぽくなってしまうので、可能な限り溶けるギリギリのドロっとした量が望ましいです。

王道中のレシピですが、食べごたえがあり、ドリンクだけで飽きてしまっている方にピッタリです。ヨーグルトの風味とぜいたくレッドスムージーの味の相性は抜群です。

<バナナと赤パプリカと豆乳のレシピ>

使用する食材
・バナナ…1本
・赤パプリカ…1/8個
・トマト…半分
・豆乳…100ml

バナナは皮を向いて1本丸ごと、トマトはヘタを取ってよく水洗いして、赤パプリカと豆乳とぜいたくレッドスムージーをミキサーでよく混ぜて出来上がり。

トマトに含まれている酸と豆乳のタンパク質とバナナの含まれているベクチンの作用によって、まるでフルーチェのように固まってデーザーと感覚で食べることができます。味も爽やかで美味しく満足感を得ることができます。

<その他・簡易アレンジのレシピ>

その他の、もっと簡単に手軽にアレンジして飽きないレシピを作りたい方は…

炭酸水が非常にオススメです!

しゅわしゅわっとした炭酸がお腹にもたまり、特に朝に飲むと寝起きの頭がスッキリして爽やかな目覚めになります。腹持ちもよく手軽にアレンジできるので是非試してみてくださいね。

飽きっぽい人も安心のダイエット生活!

そもそも、私は非常に飽きっぽく、色々なダイエット方法を試しては中途半端に実行し挫折してきました。

今回ご紹介した”ぜいたくレッドスムージー”の1食置き換えダイエット方法、私は朝食を置き換えているのですが、短期間で非常に効果があり、飽きっぽい私でも今でも続いています。

開始から約2週間で「2.4㌔」の減量

開始から約1ヵ月で「5.3㌔」の減量

に成功しています!

基本的に飽きのこない味わいですが、今回ご紹介したレシピなどをために挟むことで、より飽きずに継続ができていると思います。

そして、レシピを考えたりしている時間ってけっこう楽しいんですよね。

そうやって楽しみながらダイエットができるのも、ぜいたくレッドスムージーならではと言えるのではないでしょうか。

みなさんもこの機会に、キレイに健康的に痩せるぜいたくレッドスムージーの一食置き換えダイエットに挑戦してみませんか?

気になる詳細はぜいたくレッドスムージーの公式ウェブサイトを見てみてください!

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