2017/07/27
筋トレサプリ

メタルマッスルは正しい使い方をしないと効果なし?使用方法まとめ

メタルマッスルは正しい使い方をしないと効果なし?使用方法まとめ

GACKTさんが愛用しているメタルマッスルが最近大人気なのはご存知でしょうか?「筋トレ」「筋肉」といえば大半の人がプロテインを想像すると思うのですが、最近は筋力アップサプリメントがとっても流行っているのです。なんといっても筋肉にとっても効果のある成分がたっぷり入っているサプリメントなのでアスリートやボディビルダーも愛用しているのです!

そんなサプリメントの中でもメタルマッスルは成分がとっても凄くて大人気なわけですが、実際に使用している人たちはどんな方法で効果を得ているのでしょうか?正しい使い方はあるのかを徹底調査!きちんと学んで正しい使用法でみなさんも効果を実感しましょう!

メタルマッスルの効果を最大限引き出す方法とは!

メタルマッスルの効果を最大限引き出す方法とは!

メタルマッスルはいつ飲むのがいいのか…

メタルマッスルはいつ飲むのが1番筋肉に効果があるのかをネットで調べてみたのですが、特に飲む時間に決まりなどはありませんでした。

しかし一番オススメとされているのは「運動前」のようです。メタルマッスルのような筋力アップサプリメントの特徴として、筋肉のエネルギー源のなる、というのはあるのでその源となるサプリメントを筋トレ前に飲むのはとっても効果があると言われています。

「筋トレ中」に飲むのはどうなのでしょうか。調べてみたところ筋トレ中に飲むのもいいとの事です。筋肉のエネルギー源になる、というのは上でご紹介しましたが、筋力が大きくなる(筋肥大)のサポートもしてくれるので、どんどん筋肉が付くという効果があります。

「筋トレ後」に飲むのはどうなのでしょうか。プロテインを筋トレ後に飲む、というのは有名な事なのですがメタルマッスルを筋トレ後に飲むのは効果があるのか。またまた調べてみたところ筋トレ後に飲むのも効果があるようです。その効果は「筋肉、体の疲労回復」があると言われています。

筋肉、体内への吸収が早いメタルマッスルなので、筋トレ前、最中、後、どのタイミングに飲んでも効果を感じる事ができる、という事になります。これは逆に考えてみたら、いつでも飲んでOKなので飲むタイミングは難しくない、という事です!

メタルマッスルは日にどのくらい飲んだらいいのか…

公式サイトに記載があるのですが、1日の摂取量の目安は6粒から10粒と書いてありました。オススメされているのが筋トレ前に3粒、筋トレ後に3粒や、筋トレ前に3粒、筋トレ中に3粒などと書かれています。決まったタイミングはないのでいつ飲むかは個人個人あると思うのですが、内容量が180粒なので毎日6粒飲むとちょうど無くなる計算になります。

メタルマッスルの効果を最大限に引き出すには運動は必須なのか…

メタルマッスルのような筋力アップに効果のあるサプリメントは飲むだけでは効果が出にくい、とされています。もちろん飲む人の生活スタイルにもよると思います。例えば、仕事で体を動かすという人は飲むだけでも若干の効果を感じられていると思いますが、基本的には運動、筋トレをしないと効果を最大限実感できないとなっています。

メタルマッスルの最大の特徴の成分、「HMB」とは!

メタルマッスルの最大の特徴の成分、「HMB」とは!

「メタルマッスルHMB」「HMB系サプリメント」などなど記載されてる中で、その「HMB」とは一体なんなのか…。メタルマッスルの主成分であるHMBはどんな成分でどんな効果があるのか、体に悪い事はないのかをご紹介していきます。

HMBとは…

HMBの正式名称は「β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸」といいます。BCAAの一種である分岐鎖アミノ酸のロイシンが体の中で分解され、代謝された時に合成される物質がHMBなのです。筋肉を付けたければ肉類や魚、大豆を積極的に食べた方が良いのは事実です。

しかしこれらのアミノ酸が全て筋肉に変わるかと言えばそうではないのです。材料が揃っていてもそれらをきちんと扱わなければ意味がないのです。そこで登場するのがHMB。アミノ酸に対して筋肉に変われ、と命令を下します。

HMBがなければ脂肪へと変化してしまう可能性のあるアミノ酸ですが、それらをしっかりと筋肉に変えてくれる優秀な司令官こそがHMBの役割なのです。

HMBという成分、メタルマッスルに副作用はあるのか…

現在HMBの研究がされている中で、HMBという成分自体に副作用はない、と報告されています。

しかし成分の中でアレルギー反応を起こしてしまう可能性がある成分がありました。それは「シナモン」です。稀ではありますがシナモンエキス末という成分によってアレルギー症状が引き起こされる可能性があるとされています。シナモンアレルギーの人は摂取を控えるか医師に相談が必要です。

市販のプロテインではダメなのか?

サプリメントは不安だからプロテインがいいと思っている人は少なからずいると思います。そのプロテインと比較していきましょう。

メタルマッスルとプロテインの違いとは…

メタルマッスルとプロテインの違いとは…

プロテインを飲むとこのような段階を踏んでから筋肉へと吸収されます。ですがメタルマッスルの場合、右から2番目のHMBを直接体内に取り込む事ができます。しかもメタルマッスルはHMBが高配合なので6粒飲むだけで1,600ミリグラムものHMBを摂取する事ができます

しかしプロテインの場合はこれだけ分解を繰り返すので実際に筋肉へ吸収されるHMBの量は僅かなのです。
量で比較すると、「プロテイン約20杯分=メタルマッスル6粒」となるのです。何が言いたいかは言わずとしてわかると思うので割愛させて頂きますね。

 

メタルマッスルがオススメな人

メタルマッスルがオススメな人

メタルマッスルがオススメな人

①筋肉を効率良く付けたい人
②できるだけ早く理想の体を作りたい人
③仕事などが忙しくてあまりジムに通えない人
④異性にモテたいと思っている人
⑤筋肉だけではなく健康的になりたい人

調べたらキリがないくらいオススメの人はいるようです。そんな中一番注目したいのがこれです。

メタルマッスルの効果は筋力アップだけなの?

メタルマッスルの効果は筋力アップだけなの?

メタルマッスルでダイエット…?

メタルマッスルはプロテインの代わりに飲む筋力アップサプリメントとされていますが、特に女性の中ではダイエットを目的としている人も数多くいます。プロテインはタンパク質なので太る要素もあるのですが、メタルマッスルは色々な成分が含まれています。

その成分の中で、グルタミン、黒胡椒エキス末や黒生姜エキス末、コエンザイムQ10などは、脂肪燃焼効果、代謝アップ、美しい肌の生成などのサポートもしてくれるので、筋トレよりかはジョギングなどの有酸素運動を多く取り入れる事でダイエットもできるとされています。

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