2017/08/30
ダイエット

エクスレンダー歴2ヶ月の私が8kg痩せた脂肪燃焼効果抜群の使い方を暴露します

エクスレンダーは効果抜群!実際に2ヶ月使用したら8㎏も体重が減った!

 

まずは、エクスレンダーの基本、エクスレンダーの役割とは?

エクスレンダーは、加圧することで、他のダイエット方よりも楽に脂肪へ働きかけることができます。加圧トレーニングは脂肪燃焼効果が高く、しっかりと脂肪を減らすことができます。見た目についても筋肉が減ってもなかなか見た目に変化がありませんが、同じ体重脂肪で減るととても違いがあります。私は2ヶ月で8㎏減らすことができました

経験者だからわかる!具体的に脂肪燃焼効果を上げる使い方を解説!

つける時間はどのくらいが効果的?

夜も付ければいい?昼だけでOK?などいろいろと考えましたが、寝ている時にまで加圧をしていると、体がリラックスしてぐっすりと寝れた感じがしないので、夜は着用しないでもいいんじゃないかな?と私は思います。

短時間の見つけるのなら、アクティブに活動する時間を選ぼう!

効果的な使い方としては、家の用事をするときや、仕事へ行くときなどです。時間については、朝起きてから、夜入浴するまでの時間がベストだと思います。でも、もしつけていて苦しいなど感じるようならもっと短い時間でも大丈夫!体がだんだんの加圧に慣れていくので最初は午前中のみなど、時間を短く区切って着用してみてはどうでしょうか?

加圧トレーニングをする時間より、エクスレンダーの着用時間は長い

実は実際の加圧トレーニングは体全体をトレーニングしても、1回のトレーニングは40分ほどで終了します。エクスレンダーは加圧トレーニングほど加圧する力が強くないため、「動く時間帯」を選んで使用することで効果を実感することができるでしょう。

同じ活動量でも、エクスレンダーを使用しているときの方が効果を実感

1週間のうちでも、曜日によって活動量って違いますよね?私は、活動的な日の方が、トレーニング効果を実感できましたし、普段選んエクスレンダーを着ずに活動したときよりも、同じ活動量でもエクスレンダーを着用した時の方がしっかりと効果を実感することができました。

一番効果を実感できた使い方はこれ!

エクスレンダーは「ながら」使用で大丈夫!

ウォーキングがいいと言っても、そんな時間作れないよ!と思う方もいるかもしれません。私もそうです。仕事もしていますし、わざわざウォーキングに時間を取ることはできません。なので、通勤時にいつもより1駅前で降りて1駅だけ歩くとか、ちょっとした心掛けで歩く機会を作りました。

ながら使用でもう一つ効果的な時間

通勤の時以外にもオススメの時間は家事をする時間です。主婦はもちろん、独身の人でも、掃除や洗濯などは意外と脂肪燃焼効果を狙うなら効果的な時間です。家事をする時間に使用しないなんてもったいない!と私は思います。ぜひ、家事をする時間はエクスレンダーを使用してくださいね。

 

 

まだまだあった!脂肪燃料効果を実感できる使い方

毎日の生活の中で、無理なく使用することが一番いい方法ですが、もっと頑張りたい!と思っている人に向けて、脂肪燃料効果を実感できる使用方法を伝授します!

自宅でエクササイズ

今は便利な世の中。たくさんのエクササイズ動画が、ネットで簡単に見ることができます。ただ、するだけでも効果のあるエクササイズ動画ですが、エクスレンダーを使用することでもっと効果的に使用することが可能になります。

 

エクスレンダーを着るだけでも効果あり

エクスレンダーのすごいところはそれでも脂肪燃焼効果があったところです。実際、ちょっとのエクササイズと、普段活動的な時間にエクスレンダーを使用していた結果、2ヶ月で8㎏ものダイエットに成功できたんですから、エクスレンダーに感謝です。

エクスレンダーを着用して筋トレは効果がある?

いろいろと研究してみたくなり、エクスレンダーを使用して筋トレにも挑戦してみました。筋トレと言っても、ジムへ通ったり、ダンベルを持ち上げるなどハードな物ではなく、まずは何も使用しなくってもできるスクワットや、腹筋、背筋などテレビを見ながらでも簡単にできる筋トレです。

 

エクスレンダーを着用してのヨガは効果的?

エクスレンダーを着用してヨガはできるのか、挑戦してみました。加圧効果があるので、ストレッチやヨガをするのは難しいかな?と思ったのですが。意外とよく伸び縮みしてくれるので問題なくヨガをすることができました!ヨガに限らず、普段の動きについてもコルセットのようにガチっと固めてしまわないので腰を屈めるなどの動作も問題なくすることができますよ。

まとめ

一番大切なのは無理せず毎日着用すること!

まず、1番大切なことは、使い続けると言うことです。私も2ヶ月目になると何もしなくても着用しているだけで、脂肪燃焼効果は十分あるのだなと実感でき、エクササイズの回数や、駅まで1駅歩くなどこれまでやっていた運動を減らしてしまいました。それでも体重は減っていきましたので、時間をかけてダイエットで構わないと言う方は、無理せずまずは毎日着用をしましょう!

 

エクスレンダーを着用することや、エクササイズをいかに普段の生活に定着させるかが一番のカギ!

朝起きたら顔を洗うように、ご飯を食べたら歯磨きをするように、エクスレンダーを着ることや、エクササイズをぜひ普段の生活に定着させましょう。なんとなくエクルレンダーを着けていないと気持ち悪い、エクササイズしていないとなんか物足りない・・・。そんな風に思えるようになれば、もう成功したようなもの!継続することが一番のキーポイントだと思います。ぜひ、生活の一部にしてしまってくださいね!

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