2017/09/28
ダイエット

すごい!話題のブラットップ『エクスレンダー』の効果を身を持って体感した!

エクスレンダーってどんな商品?

エクスレンダーは加圧することで体幹を鍛えられる商品です。加圧トレーニングや体幹トレーニングを着るだけで行えるので、ジムへ行ったり、エクササイズをすることなく、加圧トレーニング、体幹トレーニングを行うことができるんです。

エクスレンダーはどんな効果があるの?

エクスレンダーは加圧トレーニング、体幹トレーニングを行うことで、ウエストにくびれを作り、基礎代謝を上げ、体はポカポカと暖かくなる、体幹をトレーニングすることで、猫背解消や、姿勢矯正もできると言われています。でも実際に使用してみないとそんな効果があるかどうかなんてわかりませんよね。

エクスレンダーを使用しようと思ったきっかけは?

エクスレンダーは、多くの口コミもあり、着ているだけで痩せれたと言う口コミも多くあったので気になっている商品でした。私はウエスト周りが太いことが気になっているので、ウエストを細くしたいのと、肩こりにも悩んでいたので、姿勢矯正にも興味がありました。

家で筋トレをする道具などは、買ったらそのままにしてしまって無駄にしてしまう気がしたので、頑張らないと成果が出そうにない商品は避けました。その点、エクスレンダーは着ているだけでいいので、これだったら続けられるかな?と思ってエクスレンダーを選びました。

他にも理由があります。私は時々ホットヨガに通っているのですが、ホットヨガの店舗に張ってある商品のポスターにも似たような商品が載っていました。

その商品は、ウエストをしっかりとベルトのように締めるので、正しい位置にポジショニングすると言うことが書いてあって、商品の仕組みはまた違うものの、方法としてはエクスレンダーと似ています。その商品はとても高く、特別セールで購入できるエクスレンダーに魅力を感じました。

使用して分かった、エクスレンダーの気になるポイントを徹底チェック

エクスレンダーを使用してみて分かった、エクスレンダーの実力を各項目に分けてレビューします。公式サイトには、エクスレンダーは体幹トレーニング、加圧トレーニング、姿勢矯正、肩こり腰痛改善効果、お腹引き締め効果、脂肪燃焼効果、くびれ効果と書かれています。実際に使用してみて、それらの効果があったかを検証しました。

エクスレンダーの姿勢矯正の実力は?

エクスレンダーは弾力のある生地で、着けているときはぎゅっと体を絞るような感じです。だからと言ってきつすぎると感じることが無いのは、各パーツに分けて、締め付け具合を調整してあるからだと思います。

エクスレンダーを着けると、背筋がピンと伸びる感じがします。エクスレンダーが体の中心にぎゅっと集められるような感じがします。エクスレンダーを着けている時は体がぴんと伸びるのですが、元々猫背で姿勢が悪いのですぐにとてもいい姿勢になったかと言うとそうではありません。

ですが、ずっと着ているうちに、だんだんと良い姿勢を保てるようになっていきました。最初は着ている時だけ良い姿勢で、脱ぐと元も姿勢の方が楽なので、また猫背に戻ってしまうのですが、そのうちお腹当たりの体幹が鍛えられたようで、ぐっとお腹に力が入るようになり、良い姿勢をエクスレンダーを着けていないときにも保てるようになりました。

昔から前肩で、肩から背中当たりの筋肉が固くなってしまっていて、痛みを感じるほどだったので、すぐにはまっすぐの姿勢に慣れなかったんだと思います。でも、ずっとつけていると姿勢がだんだんとよくなり、まっすぐになれるようになりました。

エクスレンダーを付け始めて今で2ヶ月ほどですが、今は2か月前とは明らかに姿勢が変わり、よい姿勢でも疲れず過ごせるようになりました。

エクスレンダーは肩こり、腰痛解消になる?

姿勢が悪いことと関わりがあるのですが、肩こり、肩甲骨当たりの凝りがかなりひどいので、正直、エクスレンダーを着けるくらいでは改善はしないかな?と思っていました。でも、もしエクスレンダーを使用するだけで肩こりが楽になるのならこんなにうれしいことはありません。

半信半疑でエクスレンダーを着けていましたが、エクスレンダーを着けて、姿勢が良くなるにつれ、肩こりは楽になっていきました。これはとても嬉しくて、肩が痛くないので、どんどん体を動かすようになり、動かすともっとほぐれると言う具合に、良い方へ循環しているようです。

今は、肩こりは全くないとは言えませんが、気にならずに過ごせるほど改善しています。

私は、毎日長時間デスクワークをしています。元々腰痛持ちではないものの、ずっと同じ姿勢で座り続けていると、腰がこわばります。ひどいときは夜シップを貼って寝たりもしていましたが、エクスレンダーを着けて早い段階から腰のこわばりは感じることが無くなりました

エクスレンダーはお腹のあたりがぎゅっと締め付けられる感じがします。立っている時はもちろんですが、座っている時はウエスト周りが太くなるので特にしっかりと締め着けられています。なので、腰、ウエストを固定してくれるおかげで長時間座っていてもこわばりが減ったのだと思います。

エクスレンダーは加圧トレーニングができる?

エクスレンダーの最大の特徴は、加圧トレーニングできると言うことではないでしょうか。実際に加圧トレーニングできるジムなどは、毎回高額なお金がかかります。

一人で加圧トレーニングをすることはキケンと言われており、しっかりと知識のあるトレーナーが加圧の負荷をどのくらいにするかをきっちりと見極め加圧していく必要があるようです。そのため、自宅で手軽に加圧トレーニングを行うことなどはできません。ジムで行う加圧トレーニングはそれほど時間も長くなくて、エクスレンダーのように1日着用し続けることはできません。

なので、エクスレンダーは長時間着けていて大丈夫なの?と言う疑問を持っていました。実際にエクスレンダーを着けてみて分かったのですが、エクスレンダーの加圧は、加圧とレーニングを行う機会ほど強い圧がかかることはありませんでした。

だから1日着けていても大丈夫なんですね。でも、今度は逆に、このくらいの圧でちゃんと加圧トレーニングになるのかな?と不安に思ったんです。お腹周りはしっかりと締まっている感じはするものの、トレーニングしていると言うほどハードでは無いので、ちゃんと体に効くのかな?と思いながら使用していました。

エクスレンダーを着けてしばらくすると効果が実感できるようになりました。腹筋が全くない私は、ウエストにどうやって力を入れればいいのか分からないくらいです。それが、着けているときにはお腹に力を入れられるようになり、段々お腹に力を入れることが楽にできるようになりました。

そのころから、ウエスト当たりが細くなってきて、ぽこっと出っ張っていたお腹が平になって、変化を実感できるようになりました。2ヶ月使用した今は、体を良い姿勢でキープできるだけの体幹の筋肉が付いたようですし、エクスレンダーはしっかりと加圧トレーニングの役割を果たしてくれました。

エクスレンダーの体幹トレーニング効果は?

加圧トレーニングの部分と被るところもありますが、加圧することで体幹の筋肉を使いやすくしてくれるようです。これまで全く腹筋が無く、どこに力を入れればいいのか分からない状態でしたが、だんだんと意識して力を入れられるようになり、普段生活している時に動く動きで、これまで以上に体幹を使っているようです。

最初、筋力が無いころは意識することが難しかったですし、なかなかできませんでした。でも、使い続けているうちに体幹トレーニングできていることを実感できるようになりました。

体幹がしっかりしていると言うことは、よい姿勢をキープするためにも役立ちます。それに、ぽっこり出ていたお腹が出なくなったのも体幹が鍛えられて腰が反らなくなったおかげかなと思っています。体幹は、これまで長時間座っていたために起きていた腰のこわばりにも効果を発揮してくれました。

体幹の筋肉が、体をしっかりと支えてくれるために、座っている時の姿勢も、以前より良くなったようで、たまにエクスレンダーを着けずに仕事へ行ってしまっても、腰のこわばりを感じることが無くなって、とても体が楽になりました!

エクスレンダーはお腹引き締め効果がある?

エクスレンダーを使うと、姿勢が良くなるので、腹筋が使いやすくなるようです。まっすぐに体が伸びるので、お腹に力を入れやすく、エクスレンダーしよう前のあのぽっこりとしたお腹は今では跡形もなくなりました。エクスレンダーのおかげでお腹がしっかりと引き締まってくれたと感じています!

エクスレンダーは脂肪燃焼効果がある?

これは、皆さん気になっているところじゃないでしょうか?筋肉が付くことで、基礎代謝量が多くなり、脂肪は燃焼したと思います。エクスレンダーを使用し始めて、現在までに6㎏体重が落ちました。

脂肪燃焼をするためには、体内に残っている糖を使用しきってからじゃないとできないと効いたことがあったので、意識して間食を辞めましたが、やったのはそのくらいです。体重のすべてが脂肪では無いかもしれませんが、脂肪も十分に減ったと思います。

くびれ効果

くびれ効果は十分感じることができました。お腹が薄くなり、その後、お腹に力の入れ方が分かるようになりました。たぶん腹筋が無さ過ぎて、お腹にどうやって力を入れればいいのかが分からなくなっていたのだと思います。

体幹が鍛えられ、お腹をまっすぐ保てるようになるとお腹に力が入るようになり、その後お腹は一段と細くなっていきました。

その他にも感じた効果

女性ってむくみやすい人が多いですよね。私もむくみやすく、脚や腕もですが、お腹や背中にもむくみがあったようです。元々脂肪かな?と思っていたのですが、むくみだったようで、エクスレンダーを使用するようになって、加圧しているとまずはむくみが減ったようです。

むくみが減ると、お腹を触っても暖かくなり、血行が良くなったことが良く分かりました。背中のむくみの原因には、長時間の座った姿勢や、猫背など姿勢の悪さ、塩分の取りすぎなどがあるようです。塩分はそれほどとる方ではないので、残りの猫背や、長時間の座った姿勢などが私の背中のむくみの原因だったようです。

エクスレンダーを着けて、姿勢矯正ができていることや、圧をかけていることが良かったようです。現在も座った姿勢の多い仕事をしていますが、背中のむくみが気にならなくなっています。

エクスレンダーを2ヶ月使用して分かったこと

最初は、どのように使用すれば効果を上げられるかが分からず、試行錯誤をしながらの挑戦でしたが、使用している間に、どのように着けていれば、どの時間帯に着けていれば効果が出やすいかが分かるようになりました。個人差はあり、すべての人に当てはまるかは分かりませんが、私が効果的だと感じた使用方法をお伝えします!

エクスレンダーの上手な使用の仕方

エクスレンダーはブラトップになっていているので、日中着けると言う先入観がありました。エクスレンダーの公式ページには、着ける時間について記載が無く、『長時間使用した方が効果を実感しやすい』と言う記載があります。エクスレンダーを使用してダイエットに取り組んでいる人の記事を見ていると、夜に着用する人もいるようですね。

エクスレンダーの公式ページには着ける時間の表記が無いため、どの時間と言う決まりは無さそうです。長時間と言うことなので、できれば入浴時など以外は着用している方が効果は実感しやすいのかもしれません。

ただ、夜はゆったりとした服でリラックスして寝たくありませんか?ブラを着けて寝る人も居ると効いたことがあるので、必ずしもすべての人がゆったりした服装で寝ることを好むわけでは無いようです。ただ、私は、寝る時は締め付けのきつい服を着るのは苦手なので、夜はつけませんでした。

朝起きてエクスレンダーを着用し、夜に入浴をするまでの間ですので、だいたい12時間ほどになると思います。エクスレンダーを着けていた時間は1日の半分になりますね。どのくらいのペースで痩せたいかにもよりますが、私は2ヶ月ほどで6㎏ほど体重を落とすことができたので大満足です。

一日の半分をエクスレンダーを着けて過ごしてこのくらいの成果が出たので、参考にしていただければと思います。

エクスレンダーを着けてスポーツをするとより効果的

エクスレンダーをただつけているだけでもいいですが、スポーツする習慣のある人ならスポーツ中に使用することもオススメです!エクスレンダーを着けてスポーツをするとより効果を実感できると思いますよ。

エクスレンダーを着けてヨガをする

エクスレンダーが得に効いたと感じたのは、エクスレンダーを着けて運動をしたときです。普段、運動するときより、エクスレンダーを着けて運動した時の方がしっかりと筋肉を使えているように感じます。

私は特にエクスレンダーを着けてヨガをすることが好きです。とは言っても月に数回しかできていませんが、普段ヨガをしたときより、確実に体に効きます。ヨガをするために、どこかへ通ったりする必要は無く、動画などでもヨガのことを扱った物がたくさんあるので、家でお気に入りの動画を探してすることもできますよ。

動画の中には、しっかり息を吐くパートと吸うパートを説明しながら進めてくれるものもあります。ヨガは呼吸がとても大切になるので、しっかりと呼吸をすると一段と体に効きます。なので、動画を選ぶときはただポーズを教えてくれるだけじゃなく、呼吸のことも説明している動画を選ぶといいですよ。

エクスレンダーを着けてウォーキング

エクスレンダーを着けてウォーキングをすることもオススメです。ただ歩くだけじゃなく、正しい姿勢を意識して、しっかりと大股でテキパキと歩き、腕もふって歩くとより体幹に効きますよ。エクスレンダーを着けて体を動かすと効率よく体幹が鍛えられている感じがします。

ウォーキングは体をひねる動作が入るので、ウエストラインを細くしたいと考えている人には特におすすめですよ。私はなかなかウォーキングをする時間を作れなかったので、ウォーキングは職場への行き帰りにしていました。

荷物は少な目にしてリュックに入れて、両手には何も持たないでいい状態にして、速足を心がけて歩きました。有酸素運動は頭をクリアにしてくれるので、仕事前にすると、仕事の効率がとても上がりますよ。

エクスレンダーを着けて体幹トレーニングやストレッチ

もちろん、エクスレンダーは運動しなくても効果が出るようにできています。でも、もっと効果をすぐに実感したい!と思っているのなら、体幹トレーニングやストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか?

エクスレンダーを着けていないときより、エクスレンダーを着けている時の方が、しっかりと体を支えてくれているようで、体幹トレーニングがやりやすいです。ストレッチには体を伸ばす、曲げる動作が入っているので、エクスレンダーを使用しながらストレッチをしているとしっかりと体幹を意識しながらストレッチを行うことができます。

他にも好きなスポーツにエクスレンダーを取り入れてみて

エクスレンダーは、ブラトップなので、水中のスポーツ以外の時はつけれるのではないでしょうか?水中のスポーツはさすがにブラトップであるエクスレンダーをオススメしませんが、その他のスポーツならエクスレンダーを着てできるものも多いと思います。

エクスレンダー挑戦中の食事は?

エクスレンダーを使用するにあたって、食べてはいけないものなど特に制限は無いようです。なので、エクスレンダーを使用しながら、食事は普通にとっても大丈夫ですよ。だけど、エクスレンダーは食べた食事を身に着けない商品ではなく、身についてしまった脂肪を基礎代謝を良くして燃焼しましょうと言う商品です。

なので、もちろん暴食につながってしまうと、体重は減りません。これまでと同じ食事量までにして、それ以上増えないように気を付けておいた方が良さそうですね。人って、つい気が緩むと食べてしまうこともあります。そうならないよう、普段の食事量程度までの食事に抑えておいたほうがいいですね。

まとめ

いかがでしたでしょうか?エクスレンダーが気になる人が選ぶときの参考に少しでもなっていただければと思います。エクスレンダーの公式サイトに書かれている内容について、私は十分効果を実感することができました。エクスレンダーはとても優れた商品だなと感じたので、興味のある人には今の特別セール中に購入することをオススメします。

エクスレンダーを使用する時間は、長ければ長いほど効果的なようですが、かと言ってエクスレンダーを使用したまま寝るのは人によってはしんどいと感じるかもしれません。その場合は、私もそうだったように日中だけでも十分効果を実感できますよ。

早くに効果を実感できる人はすぐにでも効果が実感できるようですね。ですが、できれば2~3ヶ月程度時間がかかると思っておいた方がストレスにならずいいかもしれません。エクスレンダーのいいところは一度購入するとずっと使用することができるところです。

なので、私も体重は6㎏減って満足しているものの、まだエクスレンダーを着用しています。もう、エクスレンダーの締まる感じになれたので、逆に、締まっていない服はなんだか気持ちが引き締まらない感じがするからです。

エクスレンダーを使用してすぐは、戸惑うことがあるかもしれません。ですが、1人1人に合った使用方法があるはずなので、自分に合ったエクスレンダーの使用方法を見つけていただければと思います。

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